BELLEZA DETOX: NUTRICIÓN QUE LIMPIA Y RENUEVA

 Jugos verdes: Milagro o moda 

En los últimos años los jugos verdes han ganado popularidad, influencers, artistas, e incluso nutriólogos los han recomendado para bajar de peso, desintoxicar el cuerpo y mejorar la salud pero ¿Son realmente tan buenos y seguros?
Los jugos tienen un alto contenido de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes, lo que puede fortalecer al sistema inmunológico y mejorar la digestión.
Estos llevan la mayor cantidad de nutrientes a la sangre en el menor tiempo posible y sin activar ciertos procesos digestivos, esto permite darle a nuestro cuerpo una cantidad grande de nutrientes fáciles de absorber y se activa ese efecto potente a los jugos. 
Un jugo es liquido, fluido, llena menos y se absorbe rápido, los jugos literalmente son una bomba liquida de nutrientes.
 Conociendo un poco los beneficios de los jugos verdes, tenemos que saber que no podemos depender de ellos, conozco gente que primero consume un buen de comida chatarra y después se consuela con que el día de mañana se toma un jugo verde para desintoxicar y ya todo bien, entiendo que los jugos son buenos pero no para usarlos como un ''salvador'' 
Aparte no podemos consumirlos todos los días, si estos contienen jugos de frutas elevaran nuestros niveles de glucosa en la sangre.

Los jugos contienen:

Agua: Aportando hidratación 

Carbohidratos: Son la fuente principal de energía y la mayoría son azucares de las frutas 

Vitaminas y minerales: Depende de la fruta o verdura, pueden aportar vitaminas como la C y diversas sales minerales

Fibra: La fibra alimentaria se pierde durante el proceso de extracción de los jugos, siendo un punto clave de diferencia con la fruta entera  

• Calorías: 45 kcal
• Grasas: 0.2 g
• Carbohidratos: 10.4 g
• Azúcares: 8.4 g
• Proteínas: 0.7 g
• Fibra alimentaria: 0.2 g

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https://www.elespectador.com/cromos/vida-sana/jugos-verdes-milagro-saludable-o-moda-sobrevalorada/