EL PODER DEL AGUA EN LA ELIMINACION DE TOXINAS
EL PODER DEL AGUA EN LA ELIMINACION DE TOXINAS
El agua mantiene el buen funcionamiento de nuestros órganos, lubrica y protege nuestras articulaciones, y regula la temperatura corporal y el metabolismo. Además, elimina toxinas y desechos del cuerpo y transporta nutrientes a donde se necesitan. Sin agua, el contenido del colon puede secarse y atascarse, lo que eventualmente causa estreñimiento.
El agua también es importante para el sistema renal. Nuestro sistema renal es único en su capacidad de filtrado y depende totalmente del agua para funcionar. Los riñones eliminan los desechos de la sangre, las sustancias tóxicas en la orina y reciben toxinas hidrosolubles del hígado para su procesamiento. Filtran grandes cantidades de sangre cada día, manteniendo así el equilibrio hídrico del cuerpo y excretando toxinas y exceso de líquido a través de la vejiga. La ingesta diaria de líquidos es esencial para el funcionamiento eficiente del cuerpo.
Ya que estamos hablando de la importancia del agua en la eliminación de toxinas te voy a dar algunos tips para tomar agua en tu día , para que así puedas lucir mas hermosa y sentirte mejor:
Truco 1: Variedad para no caer en el aburrimiento
Beber solo agua está bien, pero si te cuesta mantener el hábito, la mejor opción es darle sabor y jugar con diferentes bebidas a lo largo del día. Sustituye los refrescos añadiendo sabores al agua, con frutas o en infusión.
Tomar una infusión a media mañana puede resultar no solo reconfortante, sino que te ayuda a hidratarte y no aporta calorías. Hornimans tiene gran variedad de sabores para que tu rutina no resulte aburrida.
¿Y en verano también? Por supuesto. Hornimans tiene infusiones para preparar en frío, directamente en esa botella tan bonita y práctica que siempre va contigo.
Solo tienes que introducir la pirámide en la botella, llenarla de agua fresca, agitarla y esperar 10 minutos. Voilà! Un agua que puedes consumir en las próximas 8 horas, con sabor a:
Contigo donde vayas, a tu ritmo y cuidando de tu bienestar.
Truco 2: ¿Hace calor? Comidas fresquitas
Como hemos dicho, en verano la necesidad de beber más agua es mayor. Así que te recomendamos que además de disfrutar de sopas frías como la de tomate, zanahoria o remolacha, (que ya de por sí tienen mucha agua) que les añadas unos cubitos de hielo justo antes de comerlos.
¿Que te encantan los smoothies? Agrega hielo picado, le dará un plus de frescor sin renunciar a su cremosidad.
También es una fantástica idea que cuando te hagas zumos de fruta, aproveches para congelar una parte y te hagas polos caseros. Una manera divertida de tomar la fruta y de lo más saludable. No dirás que no a un heladito, ¿verdad?
Truco 3: Bebe agua en pequeñas dosis, durante todo el día
Llega el final del día y te das cuenta de que apenas has bebido agua, ¿qué haces? No trates de beberte toda el agua que crees que necesitas de golpe. Sacia tu sed, pero no hagas que tus riñones tengan que hacer un sobreesfuerzo por tu despiste.
Se trata de mantenerse hidratado, beber poco a poco a lo largo del día. Así tu organismo tiene el agua que necesita para controlar tu temperatura corporal, tener un sistema digestivo regulado y expulsar poco a poco lo que no necesita.
Truco 4: La botella reutilizable siempre contigo
O mejor, aprovecha la edición limitada de botella que Hornimans tiene para ti este verano 2025. Consigue una botella reutilizable de regalo, disponible en el pack de Infusiones para tu Botella.
El pack contiene dos paquetes de infusión para tu botella (de piña, mango y jengibre y de lima, limón y menta) más la botella reutilizable Hornimans. Para preparar y tomar en frío. Sabores riquísimos siempre contigo.
Truco 5: Diseña tu rutina para que se adapte a ti y no al revés
Lo que les funciona a unas personas, no siempre se adapta al ritmo de vida de otras. No existen las fórmulas mágicas. Y no es una excepción cuando se trata de adquirir el hábito de beber más agua.
Por eso, analiza qué te funciona mejor a ti para acordarte de las cosas.
¿Tu vida funciona a base de recordatorios en post-it? Añade algunas notas en la puerta de la nevera o bajola pantalla de tu ordenador cada día.
Si eres más de alarmas en el móvil, programa varias alertas diarias con un mensaje que te recuerde lo bien que te sienta tomar agua. También existen apps que lo hacen y en el que puedes hacer recuento diario de cuánta agua llevas bebida.
Si te gusta la tecnología, hay hasta botellas de agua inteligentes que además de medir la temperatura del líquido de su interior, te van monitorizando a través de la app cuánto bebes y te avisan.
Eso sí, no te obsesiones con cantidades exactas porque habrá días que necesites beber más agua y otros menos. Depende de ti, del ambiente, del ejercicio, de tu constitución, etc.
Al principio sí que tendrás que trabajar para incorporar estos trucos en tu día a día, pero verás como en muy poco tiempo no necesitarás pensar cómo beber más agua, porque lo harás de manera intuitiva, fácil, sencilla y rica.
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